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文| 张达、张宗霖 图、视频| 张达、于英达 ▲第七届世界军人运动会开幕式。 新华社记者 程敏 摄 最近 相信许多小伙伴都 被一场运动盛会刷屏了 没错，那就是全球军人最高规格的 大型综合性运动会 ——第七届世界军人运动会 我军代表队平均50分钟夺一块金牌的速度 令国人振奋，让世界点赞 ▲10月18日，中国代表团在开幕式上入场。新华社记者 刘续 摄 历史壮阔......
2019-10-25 12:00周五啦，下班后是不是该来练练？今天这篇文章将告诉你，健身入门必练的7大部位。每一个部位一张图，告诉你该练什么动作。具体如下胸肌锻炼：平板杠铃卧推、双杠臂屈伸、仰卧上拉、平板哑铃飞鸟、平板哑铃卧推。腿部肌肉锻炼：自由深蹲、杠铃箭蹲、哑铃提踵、平板哑铃飞鸟、平板哑铃卧推。背部肌肉锻炼：引体向上、杠铃划船、硬拉、哑铃俯身划船。肩部（三角肌）肌肉锻炼：站姿推举、坐姿哑铃推举、哑铃耸肩、绳索开肘划船......
2019-10-25 12:00阅读本文前，请您先点击上面的“蓝色字体”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅，请放心关注。 1老婆：你说鱼为什么嘴巴总是一张一闭的？老婆瞪我一眼：问那么多干嘛？烧好了你吃就是了！我当时就怒了：你特么没烧熟，我怎么吃？！ 2地铁上人挺多，给两个大妈让了座，一个大妈说：现在的年轻人，别看长得不咋样......
2019-10-25 12:00肝脏是新陈代谢的一个重要器官，若患者进行剧烈运动会给肝脏带来过多的负荷，可引起乙肝病毒活跃，而且使乙肝病毒抵抗力降低，损害肝细胞，使肝功能不正常导致肝脏受损。因此小三阳患者不能剧烈运动，包括打球、双杠、单杠、举重等这些项目都是不允许的。 对于活动期的乙肝小三阳患者，最好要以休息为主，待病情稳定后，可适量的做一些运动，适当的运动具有强筋壮骨，强化脏腑的功能，增强体质的作用，能增强乙肝小三阳患者......
2019-10-25 12:00健身房训练? 哑铃上斜卧推 哑铃上斜飞鸟 杠铃上斜卧推 器械推胸 哑铃卧推 绳索夹胸 双杠臂屈伸 哑铃飞鸟 平板卧推 史密斯机卧推 史密斯机上斜卧推 徒手及小器械训练? 钻石俯卧撑 窄距俯卧撑 下斜俯卧撑 水平撑 上斜俯卧撑 宽距俯卧撑 常规（标准）俯卧撑 弹力带夹胸 弹力......
2019-10-25 12:00经常发现有这么一群人 去健身房带有功利性 练肌肉其实是为了面子 他们健身只练胸和肱二头肌 因此胸和肱二头肌 被健身圈称为“面子肌肉” 如果你也有和这个小伙一样只专注上半身 长期下来，那么你就会是这样的 又或者是这样的 之前我们就有说过， 有一哥们在网上抱怨说 自己每天做300个俯卧撑， 一个月后竟练成这样...... 可着实是惊呆了小伙伴 这......
2019-10-25 12:00南华学校值日组长和值日老师 安全专题会议 为了加强学校管理，推动学校各项工作的顺利进行，通过充分利用值日教师力量，协助学校完成对学生的管理，督促全体学生遵守学校规章制度。2019年10月24日早上，李明主任组织全体值日老师召开安全专题会议，会上再次学习了值日岗位职责和值日组长职责及值日要求。 值日岗位职责： 1号岗 早上：门卫室区域（6:50-7:35）负责走读同学按线路进教......
2019-10-25 12:00暗恋一妹子很久了，有一天想对她表白，欲言又止！妹子好像看出了我心思：有什么话你就说吧！只要不求婚都可以考虑！我鼓了鼓勇气：好吧！想让你帮我生个小孩！ 刚才就在刚才，发现买的彩票中了200，打电话给老婆，老婆问我怎么花，我说，找个妞乐呵乐呵，结果老婆说，找我吧，安全，熟悉，放的开，关键完事后钱还在。 回家吃饭，老妈问我：“好久没见你发朋友圈，是不是跟男友出了问题？”我沮丧的点了点头：“上......
2019-10-25 12:00卧推是很多人健身练习很频繁的训练动作，也是塑造厚实胸肌的很好手段。卧推的重量大家都很关注，时常陷入停滞的卧推重量也很令人苦恼。 很多优秀的力量举选手体重虽然不大却能卧推很大的重量，令人惊叹。他们的卧推技术也十分精彩，卧推时动作稳定干脆，标准规范，既符合人体力学结构，又能充分利用调动肌肉的最大发力效率，推起很大的重量。 卧推是一个充满技术含量的动作，其中包含了很多的细节。从准备动作开......
2019-10-25 12:00你试过最后一个离开健身房的吗？ 我在评论区等你 不怕胸肌练得太大，不怕突破卧推的极限重量。在健身房一遍又一遍地练胸，就是想得到理想中的身材，可以更好地装X。 一有机会就增加负重，兄弟在旁就希望突破瓶颈，已经很努力了，好像胸肌没什么进步？如果你在健身房只会不断挥汗，也并不代表是一个合格的健身爱好者。技巧也是重要的一环，今天跟大家分享一套不一般的训练技巧，只想你胸围再涨2cm。 ......
2019-10-25 12:00瑜珈是源于古老印度的一种强身术，通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用。通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。 为丰富社区居民业余生活，提高身体体质，娘娘庙社区聘请中国国际太极·瑜伽大会山东省秘书长、中国区首席净食专家、中国国际康复瑜伽师、中国著名经络轮棒专家、沐莲净心瑜伽创始......
2019-10-25 11:342019年 你许自己一个新的开始 你可以是大学在校的学生 可以是想要换工作的就业者 也可以是脱离工作几年的家庭工作者 不管你是十几岁的年纪 又或者60岁的年纪 都不能阻止你 给自己一个新的开始 人生短短数年 你该活的与众不同 你该勇于尝试与探索 2019年，新疆瑜伽之树 带你走进瑜伽的世界 带你走进全新的 TTC全日制密集教练培训 现如今瑜伽教练培训基地......
2019-10-25 11:32上了一周的班，很是疲惫。 好不容易快熬到休息日了！ 这个周末，你是想宅在家中？ 还是和朋友聚餐、和恋人约会？ 但是，正在减肥的你要注意了， 无论你选择哪一种， 都别忘了利用闲暇时间动起来， 别让肥肉趁机而入。 To：周末宅在家的你 周末只想宅在家好好休息一下？为了拯救不爱出门还想瘦的你们，小编准备了一些宅家瘦身攻略，在家也跟着节奏一起动起来！ 01 做做家务，也能让你......
2019-10-25 11:32群贤毕至 少长咸集 传承国之六艺·续写晋江精神 晋江市青年联合会青少年六艺嘉年华 一经推出得到众多家长和小朋友的关注！ 10月27日，五店市传统街区共襄盛举 习国风 见东方大国风范 承国德 立中华民族风骨 国 之 六 艺 精研国之六艺，开辟新复古时代 惊喜剧透 告诉你国学之旅的正确攻略 领取活动地图 参赛选手到达现场后切记要先进行签到、领取地图。活动的所......
2019-10-25 11:22都听说过歌曲串烧，听说过健身房串烧吗？ 循环训练，战绳，拳击，萨尔萨舞 all in one！ 尽在GuavaDay! 还等什么？赶紧来体验！ Have you ever experiencedWorkout Mix?! Let'spresent youGuavaDay, Circuit Training, Battle Rope,Boxing and Salsa, 4IN ONE!......
2019-10-25 11:22
