安徽明怡硅业有限公司
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2019-10-24 02:58去了健身房不知道怎么练吗？ 这篇文章将告诉你，健身入门必练的7大部位。 每一个部位一张图，告诉你该练什么动作。 具体如下： 胸肌锻炼：平板杠铃卧推、双杠臂屈伸、仰卧上拉、平板哑铃飞鸟、平板哑铃卧推。 腿部肌肉锻炼：自由深蹲、杠铃箭蹲、哑铃提踵、平板哑铃飞鸟、平板哑铃卧推。 背部肌肉锻炼：引体向上、杠铃划船、硬拉、哑铃俯身划船。 肩部（三角肌）肌肉锻炼：......
2019-10-24 02:58小伙伴们好~黑格君我又来啦~ 你们知道男人最好的化妆品是啥么？ 当然是肌肉啦！ 看看一身排骨和一身肌肉的 你们会喜欢哪个呢？ 拥有肌肉，对男生来说简直就是整容术！ 不仅外形看起来美观，人也会变得很自信 在健身中，我们经常听到增肌 但是 对于大肌肉块的肌肉男 又会听到一些柠檬说： ‘练这么大，都是一身“死肌肉”’ 「到底什么是死肌肉呢？ What？ 」 在科学上......
2019-10-24 02:58采编：林子 健身是一个非常考验人意志力的项目，很多小伙伴之所以减脂增肌失败或者中途放弃，就是因为没能坚持下去！ 所以很多时候，并不是你不够努力，也不是你的锻炼方式有误，而是缺少三五个能陪你在健身路上一直走下去的老铁！毕竟，健身之路很孤独，我们都需要来自外界的督促和鼓励！ 如果能像下面这些肌肉小哥们一样，一起在健身房挥洒汗水，相互监督，那你的运动效果会比现在要好很多哦！ 当你从后面看......
2019-10-24 02:58PEP五年级英语上册单词默写表 Unit1 年老的:__________ 年轻的:__________ 滑稽可笑的:__________ 和蔼的:__________ 严格的.:__________ 有礼貌的;有教养的:__________ 努力工作的,勤奋的:__________ 有帮助的； 愿意帮忙的:__________ 聪明的,聪颖的 :__________ 害羞......
2019-10-24 02:58熟悉国际教育的人一定对“爱丁堡公爵奖励计划”并不陌生。爱丁堡公爵奖励计划（The Duke of Edinburgh’s International Award）是英国爱丁堡公爵菲利普王子（Prince Philip）于1956年设立的，旨在鼓励青少年自我完善，为国家与社会献力，实现自我生命价值。全球已有100多个国家的6百万青少年参加了爱丁堡公爵奖励计划。世界众多大学与企业认同并高度评价该计......
2019-10-24 02:58中考数学助力轻松升学！一、列一元一次方程解应用题的一般步骤 （1）审题：弄清题意 （2）找出等量关系：找出能够表示本题含义的相等关系 （3）设出未知数，列出方程：设出未知数后，表示出有关的含字母的式子，然后利用已找出的等量关系列出方程 （4）解方程：解所列的方程，求出未知数的值 （5）检验，写答案：检验所求出的未知数的值是否是方程的解，是否符合实际，检验后写出答案 二、一元......
2019-10-24 02:58明天还是依然要上班 大家快乐吗？ 1 我有特殊的划船技巧！ 2 你可真是个人才！ 3 来自一个吃货的坚持…… 4 你很有骨气…… 5 快乐飞翔！ 6 这狗子太喜感了…… 7 正中中心…… 8 你很会玩哦！ 9 好像翻译的也没什么问题…… 10 自己玩的挺好啊！ 11 直接上岸！ 12 我一......
2019-10-24 02:58在健身界流传着一句话“新手练胸，老手练背”可想而知背部的重要性，想要拥有完美的背部肌肉，必须注重每一个细节，不仅要宽度，还要增加厚度，人们往往忽略了厚度的训练，增加宽度是为了拥有倒三角的比例，而厚度则是看起来更加强壮，穿上衣服更能彰显男性魅力。 影响背部宽度的典型肌肉是背阔肌，它起于脊柱，肌纤维沿扇形向上插入手臂肱骨，而影响厚度的则是大圆肌、菱形肌、斜方肌(上、中、下)以及三角肌后束。提升背......
2019-10-24 02:58在山水秀美的奉化大堰镇，我们用了两天时间，造了一条船。 尽管只是一条小船，但这对于一群平日几乎都在管理岗位的“外行人”来说，却是一次不小的挑战。 ·从0开始，建一条船· 这是一次针对公司中高层管理干部的拓展训练，40多位来自不同管理岗位的同事在出发前只知道此行的目标是“造船”，其余一无所知。 两天时间里，5支队伍经由抽签来随机组成，他们需要完成从策略到物资筹备，再到搬运、设计、建造……......
2019-10-24 02:58你要回到蒲甘和时光在那里一起肆意游荡你看见日出停泊在塔林间吗 热气球在晨雾里不停地飘啊飘 01 你印象中的东南亚是什么样的是赤脚踩在田野间 骑着大象过山林、趟河水 摇摇晃晃地、穿行在原始风光 还是在香港、好莱坞电影里 熙攘的、昏黄的、潮湿的街道踩着小电动、避开拥堵的人群 又或是，在镀着金的神圣庙宇前朝圣 遇见穿着橘黄色僧袍的赤脚僧侣 这些年，东南亚一直是我们......
2019-10-24 02:58我这个年代的人，活生生被吃折磨了一辈子。 “吃了吗？”开口就飙一股俗不可耐的烟火气，改不了了。有段时间，朋友提醒我，现代人打招呼要改变一下，说“你好！”。我试着变了一天，第二天又打回原形，还是那句根深蒂固的“吃了吗？” 没毛病啦。食色性也，食排第一；吃喝玩乐，又是第一。孔圣人都觉得吃是至关重要，何况我辈凡夫俗子。东方人觉得吃饭大如天，西方教廷称吃乃人之原罪，所以中国的食文化......
2019-10-24 02:58为加快农商文旅体融合发展 培育旅游新业态、新产品 助推成都世界旅游名城的建设 近日 第三批“新旅游?潮成都”主题旅游目的地评选活动开始啦！！ 主题旅游目的地共分为 文化创意、运动休闲、康养度假、 原创艺术生活、农业创意、休闲游乐、 房车露营、美食品鉴等八个方面 即日起到10月25日18点为止 每个ID都可以为每个类别献上宝贵的一票 温江共有十一家参选 快来看看都......
2019-10-24 02:58健身圈有一个很常见的现象 健身前内向害羞 健身后自信满满 成了大肌霸更是骚气爆棚 一有机会 就“不经意”的地秀一波肌肉 生动证明了一件事： “男人可以没有钱， 但是一定要骚！” 普通人过安检 肌肉帅哥过安检 背面 帅就完了！ 骚就行了！ 所谓引领风骚 自然是不仅自己骚 还要引导别人和自己一起骚 很快就有了同好 大家一起骚起来~ 当然......
2019-10-24 02:58前段时间有个网络名词叫“天鹅颈”，它是用来形容好身材的名词。怎么样的身材才是天鹅颈，怎样才能通过训练练成天鹅颈呢，今天这期节目将会告诉大家。 ?本期指导教练? 【什么是“天鹅颈”？】天鹅颈其实就是比喻我们脖子到肩膀的曲线跟天鹅的脖子一样修长。我们用健身专业的术语就是上斜方肌和颈伸肌都很纤细，肌肉一定不可以发达，不然就会显得脖子很粗壮。 DAY3：背部训练 动作1/哑铃划船 ......
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